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    晚上睡不好,試試蜂王漿

    來源:神農蜂語 時間:2023-05-08 20:31:16

    來源:本文文章中觀點、方法方式系引用,僅供參考,不能作為診療及醫療依據,請自行斟酌引用。部分圖片及文字信息來源于網絡,如有侵權,請留言聯系編輯刪除。


    城市熄燈之后,不少人面臨睡眠與黑夜的賽跑。


    中國日報客戶端和丁香醫生聯合進行的國民健康調查顯示,73% 的受調查者表示自己有睡眠困擾,其中最困擾的睡眠問題是睡不沉和睡不著;此外,83% 的受調查者睡前1 小時內在看手機,這些人中,有睡不沉、入睡困難等問題的比例更高。


    中國睡眠研究會發布睡眠調查報告顯示,當下我國有超3億人存在睡眠障礙,這當中有超過3/4的人要在晚上11時以后入睡,而近1/3的人要熬到凌晨1時以后才能入睡。想睡睡不著,尤其是身體疲倦卻無睡意,真是一種難言的折磨。


    2001年,國際精神衛生和神經科學基金會發起了一項全球睡眠和健康計劃,并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”(WorldSleep day)?!笆澜缢呷铡币淮未翁嵝汛蠹谊P注個人睡眠狀況。如果夜晚正常入睡是你的老大難,不妨找蜂王漿給你幫幫忙。


    據北京出版社出版的《蜂產品科學消費指南》(2006年1月第1版)第38頁記載,長期堅持食用蜂王漿,可以調節內分泌系統,提高機體的抗逆力,改善睡眠,是標本兼治的好方法。

    蜂王漿中含豐富的氨基酸,其中有多種是腦神經的遞質,能夠抑制興奮大腦細胞,這些物質在大腦需要休息時,可起到抑制腦細胞活動的作用,使之進入催眠狀態,并使睡眠深沉、輕松,有利于較快地解除疲勞。


    通過食用蜂王漿來改善睡眠,不僅可以提高入睡速度,還可提高睡眠質量,使睡眠深沉安靜,醒來后特別清醒,沒有昏昏沉沉的感覺。



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